我肚子上有一大圈肉怎么办啊
肚子上的肉比较多,想要解决的话进行一些局部的减肥操,能够达到很好的作用,但是前提是能够长期的坚持才能够有效果,因为减肥就是一个长期的过程,也是一个综合的因素,不能够吃了饭坐在那里不运动,很容易造成肚子上的肉比较多,坚持锻炼身体,饮食当中做到少吃多餐。
可以做以下运动减肚子:
1、坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,转到最大限度之后保持30秒左右,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。
2、坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,直到最大限度,保持深呼吸,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。然后换侧进行,重复20次。
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