深度睡眠多长时间最佳

这个每个人的情况都不一样，但是我们大部分时间都是在浅睡眠状态的，一般深睡眠大概是你入睡后2个小时至3个小时后，但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半，然后就又进入浅睡眠状态了。