减肚子和腰最快的方法
1、保持笔直的坐姿:弓背、含胸等坐姿长时间会使得腰部累计产生赘肉。因此,先要保证笔直的坐姿。
2、多吃苹果法:苹果因为含有人体所需的各类氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养元素,而且很容易消化吸收,加强肠胃蠕动,有助于新陈代谢,有助于减肚子。
3、仰卧起坐法:两手放在头后面,身体伸直或屈膝,时而坐起,时而躺下,连续以上动作,反复进行。每次能坚持15分钟,可以根据自己的身体状况增加。
4、转呼啦圈法:呼啦圈可以瘦肚子、腰部,但是要掌握一定方法,不然会起不到效果。每天坚持转呼啦圈20分钟左右就能达到比较好的效果,最好是在看电视的时候进行,这样不会觉得很累。
5、做家务活法:做家务活是最廉价并且有效的方法。平时用笤帚扫扫地,代替用吸尘器,或者地板面积不是很大的话建议用抹布擦而不是拖把。这样会在不知不觉中减掉肚肚上多余的脂肪。
6、喝茶减肥法:用茶减肥来自中医理论,可以使用普洱茶,没有副作用,食用成本较低。经常喝茶能有效补充体内的稀缺元素,也可以达到较好的燃脂效果。值得注意的是,需要长期坚持。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
大骨头豆腐汤如何做
主料猪骨个,北豆腐克。调料盐克,胡椒粉克。排骨洗净,先烫过去...黄天荡在哪里
黄天荡,长江下游的一段,在今江苏省南京市东北。古时江面辽阔,...戥子上的刻度是均匀的吗
戥子上的刻度是均匀的,用来称重的一种工具。戥子学名戥秤,是一...电话销售怎么从网上找资料
使用客户搜索工具搜索。比如搜客通等,可以帮助电话销售人员快速...苹果手机QQ时间长不管就自动离线是怎么回事?
苹果手机会自动下线的原因和解决方法如下手机所在地区网络信号较...海星会咬人吗
海星不会咬人。海星类都是肉食性动物,取食各种无脊椎动物,特别...支付宝红包二维码在哪里可以找得到
支付宝扫码领红包活动相信不少小伙伴都参加过,最近几天经常在朋...表格边框怎么加黑
表格边框是表格和无关单元格的界限,很多用户都喜欢将表格边框加...什么正正四字成语
堂堂正正释义堂堂的意思是盛大的样子,正正的意思是整齐的样子,...形容做事慌张没有条理的成语
风风火火慌张失措慌慌张张慌手慌脚急急忙忙井井有条井井有序惊慌...写出五个惟妙惟肖式的词语
傲头傲脑形容倔强桀骜不驯的样子。半推半就推抵拒,推托就靠拢,...短债和货币基金的区别是什么
估值方式。货币基金的估值方式是摊余成本法短债基金就不同了,估...成语鹿鹿鱼鱼是用来形容
成语鹿鹿鱼鱼多用来形容平庸无作为,带有贬义的色彩,但是它同时...怎样退出计算器的科学计数法
按键加键打开运行窗口输按回车键打开计算器在计算器菜单栏上点击...眼角出现细纹怎么办
选择合适的眼霜。眼部皮肤十分纤薄,在选用护理产品时更要注意。...