土豆的营养价值和作用
营养价值:
土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素,另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。
作用:
1、增强免疫力:土豆中含有丰富的蛋白质,其中更有人体所需要的8种氨基酸,它对于增加人体抵抗力,提高免疫力有很好的作用;
2、预防动脉粥硬化:土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能够保持消化道,呼吸道以及关节腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生;
3、降低血压:土豆中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,调节机体酸碱平衡,有降低血压的功效,适合于高血压患者食用;
4、保护消化系统:土豆中含有丰富的纤维素,能够减少胃酸分泌,不会对肠胃粘膜产生刺激作用,经常吃土豆能够健脾和胃,调中益气,促进肠胃消化功能,能够有效防止肠胃疾病。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
主播直播视频模糊是怎么回事
主播直播视频模糊的原因如下电脑显卡配置级别低宽带网速差,无法...夫妻的公积金贷款的总额是多少
公积金贷款额度是依据房屋总价的一定比例,公积金贷款上限,公积...苹果6显示屏与支架脱胶怎样处理
的支架压完之后会开胶是一个普遍的现象,不论是边上还是摄像头底...绿萝盆栽自己如何做
准备个塑料可乐瓶,清洗干净。采摘几株修长的绿萝,绿萝选择枝叶...复合地板鼓皮怎么处理
复合地板鼓皮加大伸缩缝,鼓起的地方自然就降下去了。复合地板鼓...诗经国风经典语录
投我以木瓜,报之琚。匪报也,为好也!投我以木报之以琼瑶。匪报...大二寸照片是多少厘米
大二寸照片是。二寸照片属于常用照片尺寸。照片的尺寸是以英寸为...刑事案件一般的审判流程是什么
刑事案件的法院审判流程为一庭前准备。查阅公诉人移送审查起诉的...36个民族有哪些
中国共有五十六个民族,分别是汉族满族蒙古族回族藏族 * 尔族苗...债务人死亡配偶还债吗
借款者如果是以个人名义借夫妻共同债务的夫妻关系另一方认可,那...牛皮革是真牛皮吗
牛皮革是真的牛皮,它属于头层牛皮,在民间又常被人们称为纯牛皮...如何鉴别棉线羊毛线化纤
分别点燃棉线,羊毛线,化纤,棉线的材料是棉花纤维,棉线烧成灰...有关急和矢的成语有哪些
关于急的成语急不暇择急于求成当务之急操之过急急流勇退轻重缓急...我的世界手机版怎么用护盾
我的世界手机版怎么用护盾,不知道的朋友可以来看一下,具体步骤...始得西山宴游记是什么传记
始得西山宴游记不是传记,始得西山宴游记是唐代文学家柳宗元的一...