红豆怎样吃才能减肥
1、红豆南瓜甜汤,食材:赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量,做法:准备红豆、薏米、红糖,红豆和薏米的比例为1:1,准备好南瓜,将南瓜去皮,切片,蒸热或者煮熟,然后做成南瓜泥(最后点缀在甜汤上用),在锅中倒入清水,加入红豆和薏仁,煮到红豆变软,再加红糖至溶解,然后就可以盛出了,最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。
2、红豆紫薯羹,食材:紫薯1个、蜜红豆150克,做法:紫薯削去外皮,切成小块,小锅中加入适量水,把紫薯块放入,开大火煮,煮至紫薯软烂,用搅拌器将紫薯搅拌成泥,将蜜红豆倒入紫薯泥内,搅拌成糊状即可。
3、黑米红豆红枣粥,食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量,做法:黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;红枣洗净,去核;红豆洗净沥干;将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;加入适量的清水;盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
刷宝怎么不可以上传作品
刷宝不可以上传作品可能是因为操作不正确,正确上传作品的方法是...自嗨锅煮多长时间 自嗨锅煮15分钟
自嗨锅是一常见的自热食品之一,由于其携带和食用的方便性,收到...交通工程专业介绍
交通工程学是交通工程学科研究与发展的基本理论,是从道路工程学...生菜的做法
准备把生菜洗干净,不要切,一棵棵的叶子剥下,再洗洗洗就好。放...网络诈骗500能追回吗
网络诈骗是否能追回来,要看案件是否能侦破。一般追回来的可能性...茼蒿肉包子怎么做好吃
食材茼蒿斤香油勺盐克生抽勺猪前夹肉斤老抽勺蚝油勺包子饺子料克...魅蓝e2有几个系统版本
魅蓝有个系统版本,主要基于运行内存和存储空间的不同,分别为运...广东省的知名大学
广东省的知名大学有中山大学华南理工大学华南师范大学暨南大学等...卫生间地砖什么颜色好 卫生间瓷砖颜色怎么搭配
可能很多人在为卫生间的装修头疼,特别是卫生间的地砖,不知道到...OPPOR9s双击亮屏怎么设置
首先打开的设置,可以刷屏点下面的设置,也可以在手机的主页面找...鱼身上粘液能吃吗
可以吃,如果鱼身上的粘液没有了,才证明鱼死去的时间太长。有粘...头顶变蓬松的小窍门
扎头发除了一下美发工具能够让头顶的头发蓬松起来外,扎头发也让...无土裁培基质配方是什么
常见无土栽培基质陶粒泥炭蛭石珍珠岩水苔草河沙炉渣蜂窝煤渣棉种...网吧一体机怎么开机
网吧一体机,是指将传统分体台式机的主机集成到显示器中,从而形...妥当合适是哪一词的意思
妥帖他终于不放心,怕茶房不妥帖颇踌躇了一会。妥善或者他的原来...