运动前不热身的话有什么影响吗
不光是健身时候要热身,对于重体力运动或工作都最好先热身。如果不热身最常见的就是肌肉、韧带拉伤,关节受伤,以及力量不能发挥到极限。
热身主要是使身体各部位细胞活跃起来,血液供氧充足、流动顺畅,肌肉韧带有较好的韧性,各个关节得到润滑,神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调。
从而起到身体从静止状态到强度运动状态的过度,减少对身体的副作用伤害。人的身体如同车一样,先怠速运转使各部件得到润滑,才能满负荷运转。
热身属于有氧运动,保证身体各部位有充足的养分。健身玩器械属于无氧运动,增加肌肉体积,力量和爆发力。
0
纠错
猜你喜欢
雨后的清晨早安语录
清晨的风,驱逐烦躁的心情清晨的雾,阻挡忧伤的脚步清晨的露,谱...伤感到哭的说说
总是高估在别人心目中的地位,然后自己笑了笑,太自作多情了。值...朱莉方舟是什么电视剧
是电视剧海上嫁女记中的人物。海上嫁女记是由林黎胜黄永刚执导,...如何管理好一个蛋糕店
定位选准特色,做蛋糕生意有三种模式一是单卖蛋糕二是卖蛋糕也卖...家里电费异常高怎么查
首先若确定不是自己家使用的,可关闭家中所有电源,看看电表是否...护发素怎么洗干净
这得看你的用量了。根据发量的多少,用量也会随之改变。发量大,...云竹跟文竹区别
两者的不同在形态特征上云竹长的较矮小一些,而文竹略显高大一些...家庭自制阿胶糕的做法
将阿胶和枣剪断放入锅中,加入即墨老黄酒泡制小时。将打冰糖粉倒...丈夫死了遗产怎么分
如果丈夫生前立了遗嘱的,按照遗嘱的内容分配遗产如果未立遗嘱,...腼可以组什么词
腼怍。解释惭愧。腼颜。解释面容羞愧。腼瞢。解释害羞,不自然。...红掌属于什么科的植物
红掌是天南星科多年生常绿草本植物。茎节短叶自基部生出,绿色,...风大少年的天空结局
在这部剧的七位主要演员中,只有安然和大力娇是女孩子,其他的都...QQ个性签名带有花字的
花开花落,人去楼空,独留我空徘徊,寂寞梧桐深院锁清秋梦里繁华...情侣之间的暖心句子
想你的时候,我一定要找得到你。女孩子不要眼光太好,尤其是在找...家里频繁烧坏电器是什么原因
家里频繁烧坏电器的原因是电流太大或电阻太小,也可能是插座质量...