秋冬季节晚餐吃什么好
一、秋冬季节的晚餐适宜吃清淡且热乎的饭菜,切勿吃油腻且丰盛的饭菜;
二、饭菜不宜过辣,辛辣的刺激性的食物要少吃,因为在晚上,肠胃需要休息和恢复,不能太刺激它们,太多的辛辣食物,很容易导致胃部消化不良;
三、不宜吃胀气的食物,譬如土豆、红薯之类,这些食物在消化过程会产生较多的气体,导致睡眠质量不好。
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