运动员喝牛奶好吗
运动员喝牛奶好,牛奶的营养丰富,能弥补运动员运动中所损失的某些营养物质。
牛奶中含有高质量的蛋白质。牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主,其次是乳白蛋白和乳球蛋白。这三种蛋白都含有人体必需氨基酸,营养价值较高,适用于构成肌肉组织,乳白蛋白对青少年的生长发育极有帮助。
刚训练完后不可喝牛奶, 如果在运动后喝牛奶是不好的,牛奶最大的含有很多的蛋白质和钙,而因为运动员在在运动后需要能量,这个时候如果喝牛奶,体内缺少直接的能量物质,会直接将牛奶中的蛋白质分解掉。
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