入冬了吃啥菜好
含钙:豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;
含铁:动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等;
含碘:含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜等;
含维生素:胡萝卜、绿色蔬菜、动物肝脏等。
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