运动减肥的正确方法
1、力量训练不可少:对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练,这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
2、分段式运动:研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次,共做三次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次,共做两次的7倍。
3、运动至少20分钟:尽管说要分段、短时多次,但是每次最短也别少于20分钟。
0
纠错
猜你喜欢
最强大脑28关几点钟
最强大脑第关怎么通关很多玩家在这关被卡主了不知道怎么过关,那...静安区一共有多少个街道啊
静安区一共有个街道,曹家渡街道江宁路街道静安寺街道南京西路街...少年科技大学是不是一本
中国没有少年科技大学这一大学,只有中国科技大学少年班。中国科...微信怎样从我的收藏里添加好友
无法添加收藏的里面的好友,只有知道对方微信号或手机号才可以添...为什么苹果手机id老是被禁用
苹果手机被禁用的原因有帐户分享给过多的人使用在不同的登录次数...贪謓痴慢疑是什么意思
五毒心佛教中所说的五毒心是指贪嗔痴慢疑五种心,这五种心会使我...马卡龙的做法简单
准备杏仁粉和糖粉筛子容器色素鸡蛋打蛋器裱花袋烤箱。拿一个容器...设计专利专利申请问题
外观设计专利应当符合以下要求是指形状图案色彩或者其结合的设计...gta5怎么无上衣
角色光膀子的办法是玩家购买房产后,可以直接在房间内的更衣室中...蓖麻油可以直接抹在头发上吗 蓖麻油的用途有哪些
蓖麻油是生活中比较常见的一种护发油,它可以起到很不错的功效与...小蝌蚪喂食什么
刚孵化的蝌蚪可以喂食面包屑饭粒等食物。长出后脚的蝌蚪,可以喂...手机qq的个性名片怎么删除
手机的个性名片删除步骤如下登录手机进入后点击左上角头像点击用...拟声词有哪些滴滴答答类
诸如滴滴答答的词如下所示叽叽喳喳形容杂乱细碎的声音,又作唧唧...鸡柳怎么炸会外酥里嫩
腌制你加什么调料那都是你的爱好,关键是,你需要加一些小苏打,...我去厨房给你拿钱是什么意思
如今网上好玩的梗层出不穷,一句再普通不过的话在网络文化中都会...