运动瘦腿,即刻告别大象腿
运动瘦腿可以在坐的时候进行,先坐在凳子上,然后把两个手叉在腰上,抬头挺胸,同时要收紧腹部的肌肉,这是要踮起脚尖。做好这样的姿势后要保持自然的呼吸,最后慢慢地放下脚跟。这样动作每天重复10次到15次就可以了。坚持一段时间就会见到效果了。
在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿,就是在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯,同时要保证腰杆要直,保持重心要落在整个脚掌上。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯,坚持下去一定会起到瘦腿的效果。
此外平时在走路的时候要注意走资。走路的时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步,同时要保持脚掌微微的向外,在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。
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