稳定碘存在哪些食物中 碘的作用与功效
导语:大家都知道,核辐射事件发生后,人们会受到不同程度的影响,如核事故的核辐射会造成人员的死亡或重度损伤。据说,稳定碘能预防辐射,稳定碘存在哪些食物中?碘的作用与功效有哪些?下面请大家跟随小编的步伐,一起来了解下吧。
稳定碘存在哪些食物中
第一类食物就是蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等里面都含有着比较丰富的碘元素。
第二类食物就是奶类,牛奶、羊奶等这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
第三类食物就是海洋当中的植物,海带、紫菜等往往含有的碘的量也非常的丰富。
第四类的食物就是海洋性的动物,海鱼、干贝、蛤干、海参、海蜇、龙虾等这些海洋里的动物里面也蕴含着非常丰富的碘元素。
服用碘片不良反应
(一)少数人服用碘片后,可能出现皮肤疹、唾液腺肿大、金属性味觉、嘴巴或喉咙有烧灼感、牙齿和牙龈酸痛、感冒样之症状、胃不舒服和下痢。少部分人有较严重的过敏症状,包括发烧和关节痛、脸和身体部肿胀,甚至呼吸困难,但很少见,应立即停止服药并就医。
(二)有可能出现流涎(salivation)、唾液腺肿大(swelling of salivary gland)、头疼(headache)等,这些在停药后将逐渐消失,如程度严重可对症下药,由医师处理。
碘的作用与功效
1、可以维持机体能量代谢和产热,碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少,会导致基本生命活动受损和体能下降,这个作用是终身的。
2、可以促进体格发育,调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。
3、可以促进脑发育,它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后,生后会有不同程度的智力障碍,在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素。
碘的注意事项
1、高碘会造成碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢等甲状腺疾病。
2、禁止在本品性状发生改变时使用,否则会出现不良反应。
3、过量食用碘对男性功能具有非常大的影响。
4、密封储存,遮光保存并放置于低于20℃的阴凉处。
食用盐中的碘
人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中获取碘。如果饮水、粮食和周围环境中缺乏碘,长期生活在那里的人们就会因碘的摄人不足而产生碘缺乏病;缺碘地区不仅仅是内陆、山区、地高坡陡和地下水位高的地区。
实践的结果表明,面对幅员广大的缺碘地域和庞大的防治对象,实施食盐加碘是最为经济有效、简便易行的预防碘缺乏病的方法。盐是人们生活中的必需品,在食盐中加碘,可以通过一日三餐补碘,既方便,又能保证人们终身摄入足够量的碘。
碘盐的色、味均与普通的食盐完全相同;尽管各人的口味不同,盐的用量不同,但食用碘盐都是安全的。因为食盐含碘量与一般海产品含碘量相似。碘盐要坚持长年食用,在缺碘的地区,如果连续3至6个月不食用碘盐,就会产生缺碘的危害。很多海产品如海带、海鱼、海虾和海菜中也富含碘,经常食用也有补碘的作用。
在各类补碘的措施中,食用碘盐是最为经济实惠的群防群治措施。虽然碘是智力元素,但过多食用碘并不能增进人的健康和提高智力水平,反而有害。人体每日都需要碘,但只是微量的。
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