立定跳远规则
运动员在比赛时可以赤足,但不能穿钉鞋、皮鞋等,起跳时两脚自然分开站立,站在七条线后,脚尖不能踩线,两脚原地同时起跳,起跳时不能垫步或连跳,着地后要立即向前走出比赛区,每人有三次起跳机会,以三次中最大值为比赛最终成绩。
立定跳远有什么规则
立定跳远,在一些运动会、比赛场上经常能看到,也有自身的一套比赛规则,按照规定,运动员在比赛时可以赤足,但是不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、拖鞋等进行测试。
在起跳的时候,运动员应两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线,两脚原地同时起跳,起跳时不得有垫步或连跳动作,着地后,应立即向前走出测试区,每人有三次起跳机会,以厘米为单位,不计小数,三次中取最大值作为跳远成绩。
什么是立定跳远
立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目,对下肢和髋部肌肉协调能力要求比较高,在跳的过程中,需要和上肢的摆动相结合,所立定跳远也是具有一定灵巧性的。
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