决定睡眠质量的时间点有哪些
第一、 心态
一个好的心态是可以促进睡眠的,如果近期你的心态不好,有不良的情绪存在,难以入睡,则很可能会影响你的睡眠质量的时间点。
第二、 饮食
睡眠跟饮食也是有很大关系的,在睡觉之前最好不要吃过多的食物,尤其是那些不易消化的,否则你的消化系统负担过重,也会影响睡眠质量的时间点。
第三、 年龄
不同的年龄段,人体睡眠质量的时间点也会不一样,通常年轻人睡得比较晚,他们的最佳睡眠质量的时间点也会比其他人晚一些。
第四、 环境
想要拥有一个好的睡眠质量,环境也是特别重要的因素,如果环境清幽,一个人的睡眠质量会好一些,睡眠质量的时间点也会相对长一些。
0
纠错
猜你喜欢
手机怎么查询电话记录
首先打开手机,从手机桌面找到电话选项并打开,打开后就进入到手...老年人手机如何选择好
大屏幕大字体大声音语音播报。老年人由于视觉听觉这些都会比较差...炒菜淀粉使用方法
小麦淀粉从小麦粉提取的是不含蛋白质的面粉,也叫澄面粉。无筋性...甘一是什么意思
应该是廿一,不是甘一,廿一是二十一的意思,常出现于日历中。日...花呗当月没还会怎么样
花呗当月不还会造成逾期,导致花呗功能受限,产生负面记录,同时...酒曲怎样判断过期
酒曲过期之后会有一股难闻的异味,甚至长一些霉菌。这种酒曲一般...分别与离别的区别是什么
区别主要为意义上的区别,分别中含有离别的意思,具体如下分别的...长毛小型犬有哪些
威尔士柯基犬本性友好,性格大胆,稳健温和。形态特征耳中等大小...微商晚安心语正能量
当你飞黄腾达的时候,你的朋友知道你是谁当你穷困潦倒的时候,你...水果酵素最正宗的做法
材料主料苹果斤冰糖斤红糖斤柠檬个火龙果个辅料水果酵素。步骤柠...淘宝联盟丢单怎么办
原因网站推广被修改推广链接代码不规范浏览器已 * 件占领宽带服...航海王热血航线修复海上餐厅任务怎么做
首先厨师碎碎念海上餐厅被破坏的很严重,需要去找修船的材料,就...nothing
歌手已经过去了十五天又七个小时自从你带着你的爱离去我开始白天...课程体系的定义是什么
课程体系是指同一专业不同课程门类按照门类顺序排列,是教学内容...泰拉瑞亚手机版钓鱼竿怎么用
首先快捷栏中要有鱼竿,背包中有鱼饵,然后靠近液体,点击液体就...