减掉产后肚腩方法
1、要全母乳喂养,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里,母乳会带走很多堆积的脂肪,几乎以惊人的速度在瘦,平均一个月5斤左右。
2、使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法,特别是使用功能性宫廷汉方收腹带,内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍,且对产后扩张的zi4宫、产道及生理恢复亦有很好作用。
3、要合理饮食,切忌暴饮暴食,特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配,合理饮食,这样奶水会增多,而且不易发胖。
4、要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动,比如腹部按摩法等等。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法。
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