原地跑步有什么好处
1、由于原地跑需要运动空间小,非常适合于没有好的周围环境,比如空气质量差,周边都为行车道等,但想锻炼健身的人在室内进行运动。
2、原地跑能够锻炼大腿和小腿的肌肉,让腿型更纤细,有型。由于跑步过程中为有氧呼吸,可有效燃烧脂肪,对肥胖人群减肥效果显著。
3、原地跑步建议急缓相结合,这样更有助于锻炼人的心肺功能,增强心功,增大肺活量。
4、对于白领人群,可以利用办公空闲时间,在休闲区进行原地跑步,可以缓解工作压力,缓解颈部和腰部的僵硬和酸痛感。
0
纠错
猜你喜欢
什么是子实体
子实体是高等真菌的产孢构造,即果实体,由已组织化了的菌丝体组...学生宿舍床铺如何防潮
方法一可以在床垫下放一些干燥剂,比如樟脑丸。方法二可以在床铺...抖音里的巴哥是谁
抖音里的巴哥就是巴哥,全名叫巴特贝克,年月日出生于芝加哥,恶...快考试了我怎么复习
制定计划。制定一个切实可行的计划,既有长期打算,又要有短期安...华侨大学是重点大学吗
华侨大学是福建省重点建设高校。华侨大学是由中侨委于年在 * ...卫生纸在马桶几天能烂
卫生纸在马桶多久可以泡烂主要要看卫生纸的质量,短则三五天,长...烧鸭饭的制作
一食材烧鸭西兰花米饭油盐胡萝卜。二步骤西兰花撕小朵,清洗干净...286在中国是什么意思
通常是说落伍了,当说出一句话或提出一个问题时,由于对方无法理...温带季风气候特点是啥啊
温带季风气候特点是夏季高温多雨,冬季寒冷干燥。温带季风气候分...徐孺子赏月的回答妙在哪里
徐孺子九岁时,一次在月光下玩耍,有人对他说如果让月亮上没有其...云顶之弈各费卡多少张
在云顶之弈游戏中有着一费到五费的不同卡牌,每种费用的卡牌都有...阅读就像什么
阅读就像是一座灯塔,为我指明前进的方向阅读就像是一缕阳光,为...客户经理工作主要负责什么 有哪些岗位职责
客户经理工作主要负责制定明确的销售计划和工作目标,并根据市场...老师不断进步的名言
把活着的每一天看作生命的最后一天。业精于勤,荒于嬉行成于思,...小龙虾青虾贵还是红虾贵 小龙虾怎么剥最方便
小龙虾是夏季比较受欢迎的一种美食,它的吃法比较多,营养价值高...