倒蹬机锻炼哪些肌肉
倒蹬机主要锻炼的是肱四头肌,能够有效的增强腿部前侧的肌肉,是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是身体最重要,是锻炼时必须要练到的肌肉,能够有效的增强腿部力量;以及让完成其它动作时能够更好的完成,所以需要认真完成这个动作。同时这个动作对于锻炼臀部肌肉也有一定的效果。
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