4000步等于多少公里
普通成人的步伐,一步一般是70厘米左右,4000步相当于2.8公里。也就是差不多出租车的起步价距离。
一般认为,一个人每天走4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。打个比方,4000步是及格线,7000步是优秀,要是达到10000步,就是超优了。
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