我的增高训练计划
增高训练计划:
1、关于休息:首先保持充足的保持睡眠,尽量杜绝熬夜情况。
2、关于饮食:饮料建议选择牛奶,如果担心增肥问题,则推荐脱脂或低脂牛奶。食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也非常重要,因此吃饭时尽量不要挑食。
3、建议经常晒太阳,因为骨骼似乎和植物的属性很相像,因此经常阳光下滋润可以增高。
4、建议经常运动。建议选择需要跳跃的运动,比如篮球等。因为每到新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,物质将会消耗,通过跳跃运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时将其稳固并吸收到骨骼中,从而在夜间时增高。
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