鞋的后跟为什么有四个空方块
鞋的后跟有四个空方块是因为如果是实心的,鞋子太重,而人穿时间长了会累,所以,基本都是空心的鞋根,另外有穿高跟鞋的注意事项:
1、每周5 天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比,两年后小腿后侧肌肉会缩短百分之十三,而且跟腱变厚变硬,长期穿高跟鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合,再穿平底鞋,肌肉需要适应新的牵拉状态,便会引起小腿不适甚至疼痛,所以最好不同高度的鞋子和平底鞋轮换穿着,避免长期穿一种高度的高跟鞋。
2、在做足尖向下的跖屈运动时,踝关节容易产生向内的翻转力,鞋的外侧最先磨损就是这个原因,穿高跟鞋时,踝关节一直在被动跖屈,关节不稳定,就容易崴脚,另外内踝韧带更多、肌肉更有力,因此崴脚大多是外踝扭伤,所以应常常锻炼踝关节,比如交替做足尖向上、向下运动,还有踝关节向外、向内划圈运动。
3、足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”,它像弓弦一样维持着足弓的稳定,高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”,鞋跟越高,钢板强度越高,跖腱膜所受的拉力也就越大,但跖腱膜不是能换的钢板,如果长期穿高跟鞋,容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛,严重的会造成平足。
4、平地行走时,踝关节处于95度是最舒适的角度,这意味着足跟必须略抬,大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线。
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