胃的保养秘诀
1、要适当运动。适当运动可以促进消化,增加食欲,使气血生化之源充足,精气神旺盛,脏腑功能不衰,运动帮助脾胃运化,借以除病防衰
2、要常吃素食。素食主要包括植物蛋白、植物油和维生素食物。日常饮食应以淡食为主,以便清理肠胃,进食温凉适当,保护胃黏膜,少吃刺激食物
3、要保持良好心态。情绪激动最容易伤脾胃,有些还因情绪过于激动,而出现胃出血、胃穿孔等,久生气血生化不足,使精疲乏力,心悸气短,形体消瘦,导致精神衰弱,肠胃功能紊乱、胃溃疡,所以要做到心胸豁达,待人和善,心情舒畅,五脏具和,脾胃自然良好、祛病延年
4、酒要少。嗜酒过度,损伤脾胃,少量饮酒可以增加胃肠蠕动,舒畅血脉、振奋精神、消除疲劳,除风散寒,但过度饮酒,轻则不思饮食,重则呕吐不止
5、不吃过热过冷食物。过热的食物伤胃肠黏膜,寒的食物最伤脾胃,寒气滞留胃中,使胃的消化能力下降,油脂凝结,难以排除,出现胃痛等症状,所以一定要忌口。
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