人的精气神怎么养
1、定时睡觉不熬夜。医学专家认为,人体作息时间没有规律,甚至作息颠倒、长期熬夜的人,会损伤精气神。2.多进行温和运动养生。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。3.夏季多吃清淡食物,少吃凉食。吃过多浑浊、过冷的食物伤身,不利于养好精气神。4.少生气、保持心情愉快。中医认为,人内心浮躁时身体也会受到影响。少生气,不发火是养精气神的好习惯。
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