抵挡不了奶茶的诱惑怎么办 奶茶为什么让人上瘾
奶茶很多人都喜欢,有些人完全抵抗不了它的诱惑,有时候一天不来一杯就不舒服,但奶茶喝多了对健康还是有影响的,那么,抵挡不了奶茶的诱惑怎么办?下面小编就带来介绍。
抵挡不了奶茶的诱惑怎么办
1、会搭配
即使健康成人也要控制喝奶茶的频率,爱喝的人可以用这5点降低奶茶危害。
第一,尽量不加奶盖;第二,选择优质茶底;第三,选择三分糖或无糖;第四,选择牛奶或淡奶;第五,少加或不加珍珠、芋泥等辅料,如果吃了辅料,当天就少吃主食。
2、自制奶茶
选择较好的红茶,沸水煮3分钟,滤出茶叶,把茶水盛入杯子;将纯牛奶加热煮沸后,兑入之前的茶水,比例可视个人口味而定;待奶茶稍微凉些后,可加适量蜂蜜调味。也可加入各种水果丁、柠檬片,或榛子、核桃等坚果碎,喝起来别有一番风味。
最后给奶茶爱好者一个忠告:购买奶茶时要注意看食品配料表,若“植脂末+糖”在配料表中排名靠前,且排在奶、茶这些成分前面,最好少喝或不喝。
奶茶为什么让人上瘾
一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺,让人产生愉悦感。而咖啡因中含有的黄嘌呤类生物碱化合物,长期大量食用也会让人成瘾。糖分和咖啡因共同作用于机体,导致多巴胺释放增加,作用于大脑奖赏中枢从而使得个体产生愉悦感,在这种正性强化的刺激下,导致个体成瘾行为的形成。
其次,奶茶对我们的意义,早已经不仅仅是杯子里那几百毫升的液体那么简单了,而是已经成为了一种属于年轻人的社交文化,“时尚”、“青春”、“网红”甚至“小资”,这些关键词都被浓缩在一杯杯精致的奶茶里,就像是大人的时间里对名烟名酒的推崇,小小的奶茶也分解机分档次,甚至共同的热爱能够让喜欢同一款奶茶的人成为“奶茶友”。
而且从个人的角度出发,当生活已经太苦,我们总还是无法拒绝去贪恋那一点甜的。
“任何一种上瘾,都是满足了一种疗愈心灵苦闷的功能。”——《欲罢不能》这本书里揭露了属于奶茶上瘾的心理原因,从学业到工作再到家庭,留给当代年轻人的避难所越来越少了,再加上内卷的社会和996的日夜不停,能够在可控的价格区间里,实现为苦涩的生活加点甜的奶茶自由,成为我们解压的宣泄口。
一杯不过几十元的奶茶绝对算不上贵,但无限“复购”才是它的杀手锏。而吸引我们去不断上瘾的,正是花费一定代价后得到的即时满足。
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