鸡蛋怎么吃营养最高
1、煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品,煮的时间也适当,是最容易让人体吸收的。
2、炒鸡蛋的做法花样百出,有用韭黄炒,也能加韭菜、豆角炒等等做法。炒鸡蛋能够让鸡蛋增添风味,搭配米饭面食等主食,更易入口。炒蛋的做法能够让鸡蛋的吸收率达到97%,虽然比煮蛋减少了那么百分之二,可是吸收率也非常高,也是一种很不错的鸡蛋烹饪方法。
3、煎蛋会使用适当油分煎烹鸡蛋,食用的时候可以撒上盐巴或者别的酱料。煎蛋这种做法,也不容易让鸡蛋营养流失,营养的吸收率达到98%,但是前提是煎蛋不能煎得过老,不然不但会营养流失,也容易让鸡蛋碳化严重,减低吸收率。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
国寿安鑫盈360天是净值型吗
国寿安鑫盈天是定开型个人养老保障管理产品,不是基金货币基金净...冬季莴笋育苗时间和方法
种植时间。冬莴笋的播种时间在月中旬至月之间,定植时间在月中旬...波轮洗衣机单缸双缸哪个好
单缸波轮洗衣机单缸在一个缸内可以完成洗漂甩干等工作,使用单缸...酥脆鱼柳怎么做
巴沙鱼一块。顺着纹路切条。切好的鱼柳,倒一点点鸡蛋液,拌好。...铰链与合页的区别有哪些
在生活中,当你家里装修时,你会常常见到两种零件工具合页和铰链...聘请的意思是什么
聘请的意思聘请原指公府征辟,后可指邀请人任职。与聘请相关的制...什么是绣眼线
绣眼线实质上是一种创伤性皮肤着色术。它是用纹刺器械将颜料植染...死神vs火影怎么使用替身术
方法如下在被攻击的时候按键。死神火影,是由剑研发的一款横板格...三九天从什么时候开始算 三九天是从哪个时间开始算起
导语计算三九天是古人在生产生活实践基础上,利用自然界的一些天...什么是分离常数法
对于求分式型的函数,常采用拆项使分式的分子为常数,有些分式函...右转压线扣分吗
我国的道路交通安全法规定,一般情况下,如果车辆在红绿灯路口随...牛肚怎么洗干净
首先,用盐将牛肚里外反复搓洗,这样能去除牛肚的大部分粘性和污...解除权发生日应该从哪天计算
合同解除权发生日从什么时候开始计算,要依据具体的情形而定,如...月利息0.5%高吗
月利息折算成年利率就是,利息不算高,若是还收取了贷款服务,账...为什么ae渲染出来的视频那么大
这个很正常,是因为输出的,这个格式是很大的,几个都有可能。可...