鸡蛋和玉米能一起煮了吃吗
鸡蛋和玉米是常见的两种食物,它们之间不会产生相互反应,不妨碍营养吸收,两者搭配食用对身体健康有一定好处,鸡蛋和玉米一起吃的好处有:
1、玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷铁等矿物质成分,鸡蛋中主要成分是蛋白质和胆固醇,两者一起吃可以给身体补充更多的营养,两种食物中的蛋白质是不同的,能起到蛋白质互补的作用;
2、鸡蛋吃完后容易有饱腹的感觉,鸡蛋含有大量胆固醇,玉米种是有丰富的膳食纤维的,能刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,两者搭配食用,能促进鸡蛋的消化,起到防止体内胆固醇过高的作用。
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