元旦适合吃什么水果 哪些时令水果
水果当中富含的维生素是我们人体所需的物质,所以不管是哪个季节,或者哪个节气,都需要水果,那么元旦适合吃什么水果呢?有哪些时令水果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
元旦适合吃什么水果
草莓
草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
香蕉
多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。虽然卡路里很高,但香蕉脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱腹又低脂,有效减少脂肪和多余水分在下身积聚。
橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质,热量非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
猕猴桃
猕猴桃zhong4特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,可有效促进消化、保护肠胃。
苹果
苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓解和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。
橘子
喝酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。多吃柑橘,还可以预防肝脏病和动脉硬化。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的,还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
汉代公主故事之平阳公主与卫青
古风中写道君不见平阳公主马前奴,一朝富贵嫁为夫又不见咸阳东门...企业行政管理制度
企业行政管理制度主要包括以下十三个方面办公用品管理制度主要针...补气血多久头发能变黑
补气血让头发变黑一般最少要个月的时间才能有明显的效果。白头发...如何将公式转换为数值
以为例,将公式转换为数值的方法使用名称管理器新建一个名称,在...生活现实句子说说心情
人们总是在不停地追求美好,却往往错过了当下的美好。其实,贪婪...象牙佛头怎么保养
象牙佛头应该放在的环境中保存,所处环境不可以太干也不可以太潮...必兮相语若兮相言是什么意思
必兮相语,若兮相言均为相互告知的意思。必和若都可以理解为如果...电大的文凭国家承认吗
电大的本科学历国家是承认的。国家开放大学英文是中华人民共和国...主机打不开了是怎么回事儿
以联想扬天为例,其操作系统为,若是电脑出现主机无法打开的情况...梨树幼年树修剪怎么做
修剪原则以整形为主,兼顾结果,冬季修剪与夏季修剪相结合,使多...私人货车怎么找货源
私人货车首先要看你的车型,如果是大车和半挂,多跑国内专线的货...描写英勇豪迈的词
驰骋疆场驰骋奔驰。疆场战场。骑着马奔驰在战场上,形容英勇作战...水利万物而不争的意思
上善若水,水利万物而不争的意思是最高境界的善行就像水的品性一...如何腌醋蒜
将蒜头除去根须,剥去外层蒜衣,留蒜衣层。取清洁盛具,放入蒜头...雾天行车技巧有哪些
管好油门控制时速。急脾气的车友在雾天一定要有所收敛当能见度小...