肝胆不好的人怎么调理

1、枸杞可以帮助养肝肾，平衡肝脏的营养。

2、女贞子和枸杞一样都具有养肝肾的功效，能够帮助头发变得更好。

3、红枣对于女性而言能够帮助提高身体的抵抗力，同时还能够起到补血养血的效果。

比如要少熬夜，因为熬夜对于肝脏的损伤是非常大的，每天晚上11:00到第2天早上凌晨1:00都是肝脏的排毒时间。