脑袋总是胡思乱想如何控制自己的思考
这是一种强迫思维的表现,可以转移自己的注意力来控制自己的思考,一旦出现脑袋胡思乱想的时候,就要将注意力迅速转移到其余事情上,去做其余的事情来控制住自己的思考,比如可以选择自己喜欢的一些活动,这种有意识地转移只需要几分钟,就会让自己逐渐学会如何更好控制自己的思考。
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