十大经典美容养颜水果
1、木瓜——含有胡萝卜素、维生素C等,有很好的抗氧化作用,增强人体的免疫力等。
2、猕猴桃——富含丰富的维生素C、果糖、苹果酸等多种人体所需的氨基酸,有延缓衰老的作用。
3、火龙果——属于热带水果,味道香甜,营养价值丰富,富含丰富的胡萝卜素,维他命B1等,不过经期不可以食用。
4、大枣——含有大量的蛋白质、维生素B、胡萝卜素等,可以促进血液循环等,也可以改善面部的色斑沉淀等,使肌肤更光滑。
5、西瓜——当中有丰富钾元素、以及大量葡萄糖、苹果酸、果糖等,口感清甜,特别是在夏季,解暑必备,口感极佳。
6、苹果——富含了很多维生素和钙等其他物质,可以代谢掉身体多余的盐分,营养价值也高,而且容易吸收,可以让皮肤越发的细腻光滑。
7、柚子——果肉中富含大量的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血减脂的美容的功效,还可以细化肌肤的毛孔。
8、蓝莓——富含花青素,有防止神经衰化、软化血管等作用,可以很好的增强人体的免疫功能,抗氧化能力很强。
9、柠檬——它富含丰富的有机酸和柠檬酸等,有很好的抗氧化作用,可以很好的促进皮肤的新陈代谢,改善肌肤的暗沉。
10、香蕉——含有丰富的蛋白质以及碳水化合物,可以促进人体的发育,也有很好的通便润肠的作用,老少皆宜。
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