十大对身体有益的水果
1、甜瓜——含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪,能够补充人体所需要的能量和多种营养物质,对人体的好处非常多。
2、杏——含有大量的蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质,很适合贫血和体质虚寒的人食用,经常实用杏果和杏仁都对人体大有裨益。
3、蓝莓——含有非常丰富的营养成分,尤其是花青素,不仅能够增强人体免疫力,还具有抗衰老和抗癌等功效。
4、黑莓——被称为“生命之果”和“黑钻石”等,黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物质具有极强的抗氧化功效。
5、苹果——含有丰富的维生素和矿物质,经常食用不仅能够降低人体胆固醇,还能够预防心脑血管疾病。
6、草莓——含有的维生素C含量比苹果和葡萄等很多水果都要高,所以也有着“水果皇后”的美誉。
7、猕猴桃——含有丰富的维生素、微量元素以及人体所需的多种氨基酸,对保持人体健康又很好的功效,被誉为“水果之王”。
8、葡萄——营养价值高,不仅可以生食,还可以制成葡萄干或者酿酒,葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸。
9、香蕉——含有丰富的维生素和多种微量元素,常吃能够促进消化,增强食欲,促进人体的生长发育。
10、樱桃——含有丰富的蛋白质、维生素和多种有机酸,经常食用能够补充人体内的铁元素,增强体质。
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