十大补气血的食物推荐
1、黄芪——其中含有的胆碱、豆香素、核黄素等营养物质,使得它具有益气补虚、补中益气的功效。
2、当归——根据各类古籍中的记载显示,有着补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。
3、红枣——其中的维生素含量相对较高,因此又被人们称之为天然维生素丸,而红枣入药后还有着益血滋补、养胃健脾的功效。
4、桂圆——含有丰富的维生素和磷质,虽然吃多了会上火,但只要食用恰当,就会有补益心脾、养血安神的食疗功效。
5、乌鸡——含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素,这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效。
6、红肉——含有的丰富铁元素使得人体可以更好吸收其中的营养成分,是相对较为理想的补血食物,但食用过多也会导致肥胖。
7、川穹——有着活血祛瘀、行气祛风的功效,除了将其入药,还可制成药膳,对月经不调、风寒湿痹、肢体麻木等症有着一定的食疗功效。
8、葡萄——含有丰富的葡萄糖,并且各种矿物质也十分丰富,有利于清洗血液,并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。
9、阿胶——这用驴皮制成的胶块在中医方面却实是有着补血滋阴、润肺止血的功效,只是购买阿胶的时候一定要睁大眼睛选好。
10、猪肝——吃起来鲜香脆嫩的菜品,还是最为理想的营养保健、补肝养血的佳品,在《千金·食治》、《随息居饮食谱》等古籍中均有记载。
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