四大方式帮助节后肠道排毒
吃苹果 苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
木耳和瑜伽 黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。
空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
每天保持排便 节假日期间,由于作息时间打乱,很多MM总会有一个困扰,那就是很容易会便秘。而在这期间,排便不好往往是减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内,很容易就会让MM们产生小肚子,最终赘肉就会跟着慢慢繁衍,直到让整个身材变得肥胖。因此,每天排便是非常重要的。如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。
0
纠错
猜你喜欢
gta5怎么开任务
在我们游玩时,难免会遇到只有一个人玩的时候,那么一个人该如何...山东省内好大学
山东大学位列双一流工程工程,入选计划珠峰计划计划卓越工程师教...麦仁的做法
青麦仁克鸡蛋个小香葱根盐适量食用油适量。青麦仁挑去没搓掉的麦...喷雾仪里面装什么水
矿泉水或者爽肤水。补水仪本身是对皮肤没有任何副作用的,但是如...微信朋友圈无奈说说
深深地伤害了最爱我的那个人,那一刻,我听见他心破碎的声音。直...嫉妒心太强的人缺什么
很多女人之所以产生嫉妒心,是因为内心的自卑感导致的,是缺乏自...网络电视怎么看直播
直播电视最能及时反应所看信息,直播是网络电视的一个重要功能,...世界上最长的内流河
世界上最长的内流河是伏尔加河,长达千米,位于俄罗斯的西南部地...新高一的学生应该看些什么课外书
杂志类读者青年文摘散文意林科幻世界。小说类达芬奇密码但丁俱乐...福建乐宝啤酒哪里生产
乐堡啤酒始于年哥本哈根,这款啤酒是丹麦第一款淡味型啤酒。拥有...剑网3帮会约战交战规则是
交战过程无特定规则,只要在规定时间内摧毁对方大本营战旗即获胜...表达爱意的文艺短句
凌晨四点钟,我看见海棠花未眠,总觉得这时你应该在我身边。从我...团队口号 团队励志口号大全
团队口号一同心协力,共创辉煌。二团结拼搏,共赢未来。三团队精...月亮说它忘记了介绍
月亮说它忘记了作者独木舟。内容简介月球是地球唯一的天然卫星,...迪迦奥特曼和赛罗奥特曼哪个厉害
迪迦奥特曼和赛罗奥特曼两个都一样厉害。硬要比常态情况是赛罗更...