吃大米的坏处

1、长期吃大米,不吃粗粮会导致营养不均衡,缺乏必要的营养物质。

2、现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米,大米中最有营养的胚芽已被去除。

3、在吃米饭的时候,只要有意识地增加咀嚼的次数,细嚼慢咽,就能轻松降低GI值。这是因为米饭中含有的淀粉多数为直链淀粉,这是一种难以消化的淀粉,如果将米饭放冷,直链淀粉的构造会发生变化,让消化更加平稳地进行,也就不容易升高血糖值了。

0
纠错

猜你喜欢

吃大米的坏处
问答乎 m.wendahu.com