青春期如何瘦腿
1、需要活动腿部肌肉,不同的动作活动不同部位的肌肉,相应的部位也会慢慢变瘦下来。第一个动作是活动大腿外侧肌肉,即侧躺,在上侧的腿抬起,直到大概与身体呈60-90度,然后再放下,这个动作重复30次,换另一侧,动作也是一样的。在做完这个动作之后,大家可以顺便做下面的几个动作,也是同一个姿势。
2、平躺,双腿抬起与身体大概垂直,做蹬自行车动作,直到感觉腿部肌肉酸痛后,放下腿休息三分钟,重复这一组动作3-5组。
3、按摩腿部,同时,轻轻敲击大小腿的侧面,也就是中医上的敲胆经,有效果的哦。
0
纠错
猜你喜欢
前置过滤器会影响水压吗
前置过滤器会影响水压。不管是什么类型的过滤器,都是有压力损失...手机如何设置按电源键挂断电话
手机挂断电话,如何方便呢我们教大家一招,就是按电源键挂断电话...戒指戴在十个手指上分别有何含义
戒指戴在右手小指表示不谈恋爱。戒指戴在右手无名指表示在热恋中...正方形体积计算公式是什么
正方形体积计算公式是正方体体积边长。立方体,也称正方体,是由...如何种植柏树
种植方法选择生长健壮的柏树采种。当种子饱满成熟时从树上采集,...服务器工作站兼容程序是什么东西
服务器工作站兼容程序是一个描述操作系统构成单元的对象数据库,...京杭大运河始建于
京杭大运河始建于春秋时期。京杭大运河是历经世界上里程最长工程...2021搞笑签名
我的钞票总是很湿,因为给钱的时候它总是哭得很厉害。知道我有多...如何快速摆脱黑头粉刺
快速摆脱黑头粉刺的方法如下。每天坚持早晚使用洗面奶,保持肌肤...关于六一儿童节的名言
有了光明与黑暗的均衡节奏,有了儿童的光明节奏,才显现出无穷无...果汁可以放冰箱第二天喝吗
未变质即可饮用。果汁放在冰箱第二天若没有变质,即可继续饮用,...吊带裙如何搭配更加显瘦
吊带裙搭配衬衫这个天气穿吊带裙还是要配一件长袖内搭的,配上衬...熊的名字
有阿拉斯加棕熊棕熊灰熊美洲黑熊眼镜熊马来熊印度熊懒熊北极熊台...有线电视宽带怎么设置
步骤如下把有线电视宽带,自带宽带猫网线接到路由器的端口用网线...猪油蛋挞皮的做法
先混合好水油皮材料,白糖一定要化开,不然很容易破的!混合好水...