脚抽筋该多吃什么水果
预防脚抽筋吃的水果如下:
苹果,当中富含的蛋白质,钙,铁,维生素B族都是人体需要的营养元素,对于脚抽筋的人群来说,吃苹果是非常适合的;脚抽筋在春季,多吃草莓,新鲜的草莓富含粗纤维素,维生素,糖,柠檬酸,苹果酸,钙,铁营养成分,在补钙的同时,能促进消化系统,一举两得;香蕉富含膳食纤维,钙,锌,碳水化合物,以及胡罗卜素;山楂含钙量高,对于孕妇或是儿童饭后多吃山楂,可以有效的补充身体所需要的钙元素;柚子是钙和维他命含量最多的水果,钙的含量要比梨子,香蕉,苹果高出十倍,而且维生素的含量也要比橙汁柠檬高出三倍,吃柚子在补钙的同时,可以具有美容保健的功效。
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