常吃核桃好吗
常吃核桃的好处:
1、可以健脑益智,核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素,锌和锰都是脑垂体的重要组成部分,多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。核桃中含有亚油酸,这种物质能为大脑提供养分,从而让大脑更健康;
2、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助;
3、核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,核桃有长寿果之称;
4、核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助睡眠。
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