想吃零食的时候怎样克制自己
1、通过厌恶疗法来进行诊治,觉得自己一定要吃零食的时候就吃自己最讨厌的东西,这样多几次,情况就会好一些;
2、准备一些蔬菜水果,这些东西不会对身体有危害产生肥胖等疾病,还可以满足自身爱吃零食的嗜好;
3、转移注意力法。在平时养成其他爱好并坚持,通过转移注意力来减少自己对零食的欲望;
4、他人辅助法。可以邀请自己的亲人或朋友对自己进行监督,借助外力达到克制吃零食的冲动。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
电话手表能连WIFI吗
很多电话手表是不能连的,但是现在有儿童智能手表是可以的,他有...查找iphone会响多久
找不到该设备时可以点击播放声音,这是会发以最大音量发出警报,...高情商风趣个性签名短句 高情商内涵个性签名简短
女娲日天,后羿射之。再过几十年,我们来相会,送到火葬场,全部...快速简便的腌咸鸭蛋方法你会不会
材料鸭蛋适量。配料白酒适量,食盐适量。做法首先拿一个小盆,在...戴尔笔记本电脑键盘背光灯怎么开
戴尔笔记本电脑键盘背光灯开启方法,点击戴尔笔记本电脑开始菜单...古代五服是什么
五服是由父系家族组成的中国封建社会,以父宗为重。其亲属范围包...寂静的反义词是什么词
寂静的反义词有喧哗吵闹喧闹喧嚣嘈杂热闹等。寂静一词的释义指没...世界大都市有哪些
现今世界公认的国际大都市为纽约伦敦香港巴黎东京五大城市。美国...太阳能什么管好
太阳能热水器水管类型铝塑管外层为护套皮,中间为铝层,里层为或...房东有义务修东西吗
出租房的东西坏了,房屋租赁合同内也应有相关约定,哪些损坏由谁...广州有哪些好吃的美食
肠粉肠粉是广州十大名吃之首,因形状像猪肠子被乾隆皇帝赐名为肠...真正爱你和不爱你的人有什么表现
眼神。爱你的人跟你在一起时,目光多半是要追随着你的。虽然不能...手机qq怎么加入黑名单
手机加入黑名单的方法是首先点开好友的资料,点击资料上方的更多...培养儿童信任感最佳年龄
培养儿童信任感的最佳年龄阶段是岁。家长首先对孩子温柔关爱与呵...怎么看蛏子熟没熟
观察蛏子是否开口。蛏子在受到外界热的刺激后,会迅速开壳,在开...