不吃肉用什么代替营养
肉类提供的营养主要是优质蛋白质、脂肪、矿物质,脂肪我们不用特别去摄取,含矿物质丰富的食品有蔬菜、水果、蛋、奶,而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、蛋、奶、大豆,尤其是豆制品,比大豆更易消化吸收,同时含有丰富的蛋白质,它所含必需氨基酸种类齐全,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含大量膳食纤维、磷、钙、铁 ,维生素,是基本上可以代替肉类的植物性食物,和蛋类、谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。所以不吃肉可以用鱼、蛋、奶、大豆等食物代替肉。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
冠状动脉是给哪个脏器供血的?
冠状动脉就是供应心脏的血液,它分为不同的分支,供应心脏的不同...黄山迎客松多大年龄了
黄山迎客松的年龄有岁。黄山迎客松,在黄山玉屏楼左侧文殊洞之上...九月写给自己的语录
人海茫茫,别轻易回头与将就,好好经营自己,感恩生活里的小确幸...春节祝福语简短优美2021年
让我们把春节的钟声传播四方,也让我们把友爱和赞美洒向人间。朋...柔软的草地像什么比喻
柔软的草地,像母亲的怀抱。柔软的草地,像一块绿色的地毯。柔软...紫气东来花卉叶子打卷怎么办
紫气东来花卉叶子打卷的原因及解决方法水肥不当。紫气东来的根系...形容自己无奈的歌词
我害怕每天醒来想你好几遍。断点我用回忆剪成一部无声电影,纪念...vivoz3多屏互动怎么使用
在的手机桌面找到系统设置图标并点击进入在设置页面点击多屏互动...广州市南沙区黄阁镇邮编是多少
阁镇隶属于广东省广州市南沙区,镇域面积多平方公里,面向狮子洋...过年旅游适合去哪个国外国家
一越南绝对可以让一场说走就走的旅行变成现实,初冬的胡志明市气...什么是干锅能做什么菜
干锅是川菜的制作方法之一,起源于四川省德阳市。其特点是口味麻...糖丸是什么疫苗
糖丸规范的名称是脊髓灰质炎减毒活疫苗,也就是通常讲的小儿麻痹...历生地的就业范围
历史就业方向初中历史教师高中历史教师文案策划作家市场公关管理...南北方小年是哪一天
在我们日常生活中,大年提的多,小年提的少。其实,小年并非专指...无锡仙河苑属于哪个区
属于滨河区。无锡地处中国华东地区江苏省南部长江三角洲平原,是...