常吃三宝 对身体好的不得了
现如今的生活水平提高了,面对着琳琅满目的食物,人们总是会烦恼吃什么好呢?经济发展了,不过人们的生活压力也十分的大,常吃这三宝对身体十分的有益。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、苹果
苹果有降压,抗癌,养护血管的作用。苹果被称为健康水果,它的营养价值很高。
苹果含有膳食纤维,可以促进肠蠕动,净化肠道,有预防便秘和大肠癌的作用。
苹果含有丰富的果胶,可以吸收血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,有降低血脂,预防动脉硬化,维护心血管系统等功效。
苹果中的苹果酸,能预防便秘和腹泻,有抗氧化,抑制细胞癌化,修复受损细胞,预防癌症。
苹果中的钾离子可以维持体内电解质及酸碱平衡,排出多余的钠离子,可以预防高血压。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,使过多的钠离子排出,可以使人体血压降低。所以可以防止高血压。
香蕉中含有大量纤维。能刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。所以有预防和缓解便秘。
香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,可以使人心情愉悦,减轻疼痛和忧郁。
香蕉皮含有丰富的钾和镁,而这两种微量元素能够镇定神经,可以安眠的作用。
3、金桔
金桔有着很高的营养价值,本草纲目有记载:生津止渴,健胃消食,等等而还可以预防感冒,维护心血管功能,防止血管硬化等。
金桔有着丰富的维生素C,对保护心脑血管功能,防止血管硬化,高血压等疾病有奇效。
0
纠错
猜你喜欢
皮鞋发霉了怎么清洗干净
皮鞋发霉了用软布蘸酒精加水将发霉的地方进行擦拭,然后刷洗一下...如何淡化长期黑眼圈
冷热毛巾敷眼法,多数黑眼圈产生是因为睡眠不足所致,这时候血液...黑洞是什么
黑洞是现代广义相对论中,存在于宇宙空间中的一种天体。黑洞的引...童年这本书的类别是什么
童年是高尔基以自身经历为原型创作的自传体小说三部曲中的第一部...土匪猪肝正宗做法是什么
准备好用料猪肝克,辣椒根,酱油克,白酒克,麻油克,生粉克,菜...菠萝黄叶的原因和处理办法是什么
干旱长时间不浇水土质会非常干旱,导致根系难吸水,会导致黄叶产...水中像线一样的虫子是什么
水中像线一样的虫子是线虫。如果虫子是黑色,则是铁线虫。如果是...螺栓和螺丝的区别
螺栓是指顶部成六角形杆部有螺旋纹的一种物件,螺丝则可以广泛的...地摊素串的配料素串怎么做的
冷锅串串配方初加工鸡千克猪大骨千克牛大骨千克分别用清水冲票去...防丢器是用蓝牙连接的吗
防丢器就是采用蓝牙进行连接的,不仅有防丢失的效果,还可以记录...怎么看期刊是不是核心期刊
进入中国知网,找到特色导航栏目,点击期刊大全,点击选择左侧核...陶渊明的名人故事
不为五斗米折腰为了生存,陶渊明最初做过州里的小官,可由于看不...如何教育10岁孩子
让孩子保持愉快的学习情绪。家长必须了解,孩子心情愉快时会比较...2023年元旦是兔年吗 2023兔年从元旦开始算吗
导读虎年之后是兔年,我们在经历新一年的时候,是从元旦开始,还...乐山职业技术学院有几个校区
目前有斑竹湾校区白塔街校区新村校区肖坝校区和城北校区,共五个...