多吃青菜对身体有什么好处呢
1、多吃青菜对人体的发育、抵抗疾病、促进智力都有好处;
2、青菜含维生素C,植物纤维,许多微量元素。还可补充防癌的叶酸;
3、青菜中含有的植物纤维增加肠胃的蠕动,缓解便秘;
4、青菜中的微量元素含有人体所需的所有营养元素;
5、青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,可用来降血脂。
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