多吃10种蔬菜让你光彩照人 可以试试
众所周知,我们黄种人原本的皮肤就是比较的偏于黄色,不过如今的食物多样性,很多的女性可以吃蔬菜是肌肤光彩照人,效果有可能比去美容院更加的好。那么本期的食疗养生,带你去看看那些食物可以使你光彩照人。
1、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
2、豌豆:现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,有润泽皮肤的作用。
3、胡萝卜:胡萝卜被誉为“护肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体里的有害成分,使肌肤看起来更加细腻、红润。
4、豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
5、丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
6、黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
7、蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保护肌肤。
8、红薯:红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
9、白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
10、红薯:红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
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