吃撑了恶心想吐怎么办

1、如果吃太多引起饮食过饱而导致恶心、想吐,可以采用科学的方法催吐一下,把过多的食物吐出来,从而减轻胃部负担,缓解不适症状,但切忌盲目暴力催吐,以免对咽喉、胃部造成损伤。

2、此外,建议出去慢慢走动一下,如散散步等,不要剧烈运动,有利于促进胃肠蠕动,帮助消化。如果胃撑的太难受,可以用手轻轻的按摩腹部,也可以促进胃肠蠕动,帮助消化。近期饮食要清淡,食用易消化食物,不可暴饮暴食。

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