养成一个稳定的习惯要多少天
培养好习惯需要21天。根据专家的研究发现,21天以上的重复会形成习惯,85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上,会变成一种信念。
习惯的形成大致分成三个阶段:
第一个阶段是头1到7天左右,这个阶段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意地提醒自己去改变,也会觉得有些不自然,不舒服。
第二个阶段是7到21天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然”,已经觉得比较自然,比较舒服,但是一不留意,还会回复到从前,因此,还需要刻意地
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