早晨起床多久健身
早晨起床半个小时以后可以健身,否则使身体从静止状态突然进入剧烈运动状态是不科学的,不仅不能达到锻炼身体的目的,反而会有损健康,甚至会失去生命。早上起床是空腹,立刻跑步不好,容易引起胃痛。如果前一天晚上多吃,又对胃不好,容易引起消化不良。所以应当起床后,喝点温开水让胃先做个运动,过5分钟开始少吃点早餐,再过1个半小时慢跑。
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