早晨锻炼要注意什么
1、运动要适度:晨练能让你活力四射,早起能够让你一天都精力充沛。有时间来安排自己的工作和锻炼,不过一定要适度运动。
2、并非越早越好:早起是好,但得根据自己生物钟,否则很可能适得其反。对于8-9点要上班的白领一族,可以考虑6-7点进行锻炼。
3、出门前一杯水:运动会大量出汗,我们在运动前,有必要喝上一杯温水。这杯水除了让我们正常补充水分,还能疏通肠胃。
4、服饰舒适:先穿着外套做会儿热身运动,等到身体开始发热,再脱掉外套进行运动。运动完后也要记得先穿上外套,如此才不易感冒。
5、选择空旷地方:有益于呼吸新鲜空气,醒脑提神,活跃精神。
0
纠错
猜你喜欢
耐克的鞋子上有气垫起什么作用
最大的缓震性能减少双脚落地时产生的撞击力,气垫内含不同压力的...中国什么牛品种最好 中国十大优良牛品种排行榜
牛是我国很常见的一种家畜,在全国各地都有饲养。中国地大物博,...唐氏筛查比例是多少算正常
唐氏筛查比例是算正常。大于为高危,小于则为低危。唐氏综合症又...己所不宜勿施于人什么意思
意思是自己所不愿意接受的,不要施加到别人身上。其大概也许恕指...腌制糖蒜的方法
食材大蒜,盐,砂糖,糖精,米醋,酱油。选肥大鲜嫩蒜粒洁白的大...跑步腰包如何选购
超轻一款好的跑步腰包必须要有的一个特点就是轻。跑鞋要轻跑服要...开电动面包车技巧
起步时尽量轻踩油门踏板,尽量将总电流控制在以内,这样既可以减...水痘的传染期是多少天
水痘的传染期是从水痘出现症状之前的天开始,水痘的传染期大约是...制造标准电阻器材料是什么
制造标准电阻器材料是康铜。康铜,是一种体积电阻率很高而电阻温...哪几种水龟好养
潮龟分布于欧洲北非和亚洲,另有一个属分布于中南美洲,潮龟科有...如何用电脑把手机恢复出厂设置
用电脑把手机恢复出厂设置在网上找到对应手机型号的驱动程序和线...中国象棋的创始人是谁
中国象棋的创始人是谁有多种说法,有的人说是舜发明的,也有的人...刚吃饱能不能洗澡
人如果刚吃饱的话,是不建议立刻洗澡的,至少休息半小时到一小时...牛腰脊部加工牛排的种类有哪些
牛腰脊部加工牛排的种类就是沙朗牛排西冷牛排菲力牛排肉眼牛排西...壁挂炉c1故障怎么处理
燃气压力不足。解决方法增加个增压器即可。温度传感器开路或者短...