经常穿高跟鞋容易引发静脉曲张吗 常穿高跟鞋有哪些危害
导语:很多人女性喜欢穿高跟鞋,因为穿高跟鞋可以让身材变得高挑,提升个人自信和魅力,不过,有人说经常穿高跟鞋是有一定危害的,其中,认为会引起静脉曲张。那么,你觉得经常穿高跟鞋容易引发静脉曲张吗?具体常穿高跟鞋有哪些危害?一起来了解。
经常穿高跟鞋容易引发静脉曲张吗
有可能。穿高跟鞋有可能导致患者出现静脉曲张,因为穿高跟鞋的时候,患者容易产生肢体的疲劳,而且也能够影响静脉血液回流,所以有可能会导致患者出现静脉曲张。
常穿高跟鞋有哪些危害?
1、对腰背部的危害
腰痛的同时,脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。这种情况下,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。
2、对腿部的危害
长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。
穿高跟鞋时,脚部能活动的空间会很狭小,脚部的压力和腿部的压力都比较大,特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌,总是会处于上提和收缩的状态。长此以往,就会造成小腿肌肉和跟腱变短,引起疼痛和炎症,下肢的血液容易不畅通,患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。
穿高跟鞋的危害
3、对足部的危害:拇外翻、扁平足
习惯于穿尖头鞋的人,第一趾骨头关节面会朝外倾斜,加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引,就会发生拇外翻。
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的就会造成扁平足。
4、其他危害
小腿肌肉增多、骨盆前倾、跟腱炎、扭伤。
穿高跟鞋注意什么?
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。
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