经常胃胀如何是好
我们牙齿的功能就是要把食物嚼细嚼烂,这样子才有助于食物在胃里面的消化还有吸收。所以,我在这里提醒各位朋友,吃饭千千万万不要着急!着急的朋友吃饭时要慢慢改成细嚼慢咽,然后也不要吃的太多,太饱,碳酸饮料要少喝或是尽量不喝。因为它们在无形中会增加气体的摄入,引起胃胀。还要避开引起胃胀的食物,尽量避免辛辣刺激,过冷过热的食物,还要做到饮食要有归规律。
如果本身有胃病的朋友,或者本身自己消化功能也不好的朋友,我有个建议给你们,那就是一天可以在几个时刻里头吃东西,吃四到五顿,但是每次的量可以减少,做到少食多餐,!这是很多地方都有提到的妙招。比如吃正餐前可以吃点别的东西,但不能吃多,,正餐还是要按时吃的,多吃软的,容易消化的。汤要在饭前喝,可以暖胃。
对于胃肠道的疾病,其实还有个原因就是应激。就是胃部对有刺激性的食物或者情况作出的一种反应。通俗地说,就是比如有东西砸过来,你会躲开。所以,一些有刺激性的食物必须戒掉。要戒烟,酒,咖啡,浓茶等刺激性食物,冷饮必须要戒,主要吃些热的食物,对于任何一个来说和两种饮料最好,一是牛奶,二是热水。
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