经常上夜班用什么泡水
1、绿茶,对于经常熬夜的人来说,绿茶是最适合熬夜的人群饮用,在熬夜时人的精神非常的疲惫,需要一杯绿茶提神。绿茶中的ka7啡7碱能刺激中枢神经,提神醒脑,还能促进新陈代谢,消除疲劳。此外,现在经常熬夜不是对着电脑,就是对着手机,绿茶有很好的防辐射作用,能减轻电脑辐射的危害,对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目。
2、枸杞泡水,经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害,所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素。枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质,还有维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高,能够让眼睛明亮,视野清晰。先把枸杞子用清水冲洗干净,再用开水浸泡,即可食用,每日两杯。此外,枸杞有养肝明目、补血安神的作用,对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果。
3、冰糖薄荷茶,用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡,非常适合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力,对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。此外,薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,有利于提神醒脑、缓解压力。
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