职场妈妈压力大如何减压
1、锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。
2、锦囊之二:保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。
3、锦囊之三:自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。
4、锦囊之四:进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
5、锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
家庭荷花的养殖方法
一土壤家庭养殖荷花最好用腐叶土或湖塘泥,应尽量与荷塘的环境接...壁虎的尾巴有什么作用
壁虎的尾巴有掌握平衡储存能量逃避敌害当第五条腿使用等作用。在...再字组词
再字在开头的词语再醮再献再造再再再刖再育再虞再宥再酳再易再也...12分米等于多少米
米和分米和厘米的换算如下米等于分米等于厘米,分米等于米等于厘...烟灰色百搭吗
不仔细看烟灰色几乎是看不出来颜色的,它的颜色很低调不张扬,看...怎么提取人的核酸
可以通过研磨仪提取人的核酸。核酸是一类生物聚合物,是所有已知...等待良缘的句子
看着自己心爱的人儿从身边走过,也不说出那份浓浓的爱恋,只静静...关于想象的比喻句或排比句
幻想是孩子那善变的脸。幻想好似孩子吹出来的泡泡很圆很美,但最...网购物品被快递公司遗失怎么办
网购物品被快递公司遗失的解决方法如下在网购页面找到相关快递电...玛瑙手镯的注意事项有哪些
玛瑙制品要轻拿轻放,避免与硬物的碰撞。虽然玛瑙的硬度较大,但...安邱县属于哪个市
安邱县属于安丘市,安丘市分属杞莒纪三国,战国时大部属齐,少部...血府逐瘀汤是什么
血府逐瘀汤,中医方剂名。为理血剂,具有活血化瘀,行气止痛之功...除法怎么在电脑上打出来
在电脑的语言栏里点击软件盘后,点击数学符号后,选择除号即可。...如何制作低脂麦乐鸡
食材鸡胸肉块约洋葱土豆普通面粉小葱根。做法准备好所需食材,鸡...办公用品管理制度
办公用品管理制度是针对企事业单位办公用品的计划采购分发和保管...