经常喝豆浆会增肥吗
肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致,不会因吃某种食物导致肥胖。相关数据表明,豆浆热量为17大卡每100克,豆浆的热量低,蛋白含量高,对身体有益处。豆浆中有膳食纤维,膳食纤维是属于碳水化合物,对减肥者、糖尿病患者有益处,是一种营养素。膳食纤维能促进消化、排泄固体废物,促进肠道蠕动,加快排便速度,防止便秘且有益于减肥。
豆浆还有以下好处:
1、防治高血压。豆浆含有豆固醇、钾、镁,是抗盐钠物质。体内能适当控制钠的数量,能防治高血压;
2、防治冠心病。豆浆含有豆固醇和、钾、镁、钙,能加强心机血管兴奋,改善心机营养,促进血流;
3、防治癌症。豆浆含有蛋白质、硒、钼等,可抑制和治疗胃癌、肠癌、乳腺癌等。
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